Pravilno izvođenje vježbi ključ je prevencije bolova u leđima. Vježbe koje jačaju mišiće jezgre, istežu leđa i poboljšavaju fleksibilnost značajno smanjuju rizik od napetosti i ozljeda. Redovita rutina […]
Kako ojačati leđa koristeći napredne vježbe i rekvizite
Napredne vježbe za leđa namijenjene su onima koji žele dodatno ojačati mišiće i povećati stabilnost. Korištenje elastičnih traka, bučica ili vlastite tjelesne težine omogućuje ciljano jačanje različitih skupina […]
Jednostavne vježbe za svakodnevno jačanje leđa
Redovite osnovne vježbe za leđa pomažu u održavanju zdrave kralježnice i sprječavanju bolova. Čak i jednostavne aktivnosti poput istezanja, savijanja i podizanja ruku mogu značajno ojačati mišiće. Početnici […]